ยังตามใจหมอ
ชอบท่าพวกนี้
เลยมาแบ่งเพื่อนเพื่อนทำ
ความแข็งแรงของ หน้าท้อง สะโพก ต้นขา
อาศัยวินัยในการฝึกเหมือนการซ้อมวิ่ง
ลองทำตามดูนะคะ
++
ท่า 1 Reverse Crunch 20ครั้ง
ท่าที่ 2 Bridging 20 ครั้ง
ท่าที่ 3 Bridging with leg raising 20 ครั้ง
Right Left
วนสามถึงห้าเซท
++
คลิปวันนี้อาจชัดขึ้น
ตากล้องเก่า ไล่ออกไปแล้ว
ถ่ายยังไงมัวมัวทุกวัน
++
ก้น ขา สะโพก ท้อง แข็งแรง
ฟินนะ จะบอกให้
รู้นะคิดอะไรอยู่..55
หมอเมย์คะ
10/11/58
8:38Am
Search